自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
居家達人人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了【優生】大容量奶粉盒就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾評價派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者田裕斌台北23日電）根據投信業者調查，台灣的千禧世代(1981年至2000年出生)雖然有 4成認為自己的儲蓄不足，但卻只有 2成擔心自己退休後會沒錢可花。
根據宏利投信「宏利投資者意向指數」研究顯示，台灣千禧世代是亞洲地區中對於未來財務最具信心的族群之一，只有 20%的千禧世代投資人擔心自己退休後會沒錢可花， 大多數(86%)的人都預期他們會維持或改善退休後的生活型態。
但有趣的是， 將近40%的千禧世代認為自己儲蓄的錢不夠多， 幾乎有一半(45%)的千禧世代還沒有開始為退休規劃儲蓄計劃， 當中有67%的人認為自己現在規劃退休生活實屬太早。
除缺乏準備外，調查顯示， 有超過60%的千禧世代相信自己的健康狀況在退休之後會衰退， 而且有32%的人認為健康狀況會衰退到他們無法繼續工作，因而限制了他們賺取收入的能力。
超過 40%的千禧世代也預期自己的子女不會提供財務支援或他們將沒有子女提供支援，讓他們落入沒有潛在保障的處境；相對於男性，女性對於這點的憂慮特別顯著。1060223
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